有什么可以增脂的蛋白粉推荐吗

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准备开始健身了，主要是想增加点体重，有什么办法可以增加点重量，或者有什么蛋白粉之类的东西推荐的吗？

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Costco就有

多吃点牛肉和碳水

mass gainer吧

增重是吃增肌粉增肌粉的碳水占比多蛋白质占比少容易增重